Iako disanje često uzimamo zdravo za gotovo, svjesno disanje može imati veliki učinak na cjelokupno opuštanje – uključujući i oči. Kada smo pod stresom, disanje postaje plitko, a napetost se može prenijeti i na očne mišiće.

Prakticiranje svjesnog disanja – duboko udahnite na nos, zadržite dah nekoliko sekundi, zatim polako izdahnite – može pomoći u snižavanju razine stresa. Kada je tijelo opuštenije, i oči se prirodno manje naprežu.

Kombinacija svjesnog disanja s lagano zatvorenim očima stvara osjećaj mira i smanjuje napetost u području čela i sljepoočnica, gdje se često nakuplja napor od gledanja u ekran.

Ova tehnika se može primjenjivati bilo kada tijekom dana – u uredu, kod kuće ili tijekom putovanja. Samo nekoliko minuta svjesnog disanja može donijeti primjetnu razliku.