Fokusiranje očiju na ekrane tijekom dužeg vremenskog razdoblja može uzrokovati zamagljen vid i osjećaj napetosti. No kao i svaki drugi mišić, i očni mišići mogu se “trenirati” jednostavnim vježbama.

Jedna od korisnih metoda je izmjena fokusa: držite olovku ili prst ispred nosa i polako je udaljavajte, prateći pogledom, zatim ponovno približite. Ponovite nekoliko puta. Ova vježba potiče oči da prirodno mijenjaju fokus, čime se ublažava naprezanje.

Druga opcija je fokusiranje na detalj udaljenog predmeta, poput lista na stablu izvan prozora, zatim vraćanje pogleda na nešto blizu – primjerice, tipkovnicu. Takva izmjena udaljenosti osvježava pogled i povećava sposobnost koncentracije.

Vježbe fokusiranja ne samo da opuštaju oči, već i pomažu umu da se usredotoči, što je korisno tijekom radnog dana ili učenja.